Journaling do Sono Tranquilo: 7 Dias para Dormir Melhor

Um guia prático de 7 dias com perguntas de journaling noturno para transformar noites agitadas em sono reparador. Este é um guia para dar forma aos pensamentos que vagueiam na nossa mente, transformando turbulência em clareza. Essa prática simples, prepara a mente para um sono mais tranquilo.

Course•By Susana Filipe

Meditar na Prática I

Um curso de 8 sessões para aprenderes a meditar. Se já sabes que a meditação traz clareza mental, tranquilidade e bem-estar, mas não consegues meditar nos teus dias… este curso é para ti. Vais finalmente meditar sozinha(o), mesmo com pouco de tempo, e sentir mais paz interior, foco e equilíbrio. Esta é uma metodologia passo a passo que te guia desde o primeiro momento até à criação de uma prática regular e transformadora. Este curso é diferente porque: - Foca-se no "como fazer". É totalmente prático. - Oferece um seguimento estruturado que te ajuda a ultrapassar os obstáculos mais comuns. - É prático e acessível, concebido para se adaptar ao teu ritmo de vida, mesmo que tenhas pouco tempo.

Course•By Susana Filipe

Programa Equilíbrio 40+: Domina o stress e recupera a energia vital em 8 semanas. Programa intensivo para mulheres.

Coaching•By Susana Filipe